01 out Outubro Rosa: encontre espaço na rotina para você
O dia começa cedo e, muitas vezes, termina tarde. Tem o horário de chegar ao trabalho, as demandas da instituição, o deslocamento e tudo o que ainda espera depois do expediente. Para muitas trabalhadoras, também entram nessa conta as responsabilidades com a casa, os filhos e outros familiares.
Quando tanta coisa precisa caber no mesmo dia, encontrar tempo para a própria saúde pode se tornar difícil. O Outubro Rosa deste ano, não pode ser apenas um lembrete sobre prevenção, mas deve ser também uma oportunidade para falar sobre uma realidade que muitas mulheres conhecem: a própria saúde vai sendo adiada enquanto outras responsabilidades parecem mais urgentes.
Quando tudo é prioridade, a sua saúde pode acabar ficando por último
Quem trabalha em instituições beneficentes, religiosas e filantrópicas pode viver rotinas marcadas por atendimento ao público, assistência, educação, saúde, atividades administrativas, serviços gerais e outras atividades. O expediente termina, mas muitas vezes o dia não, e é nesse acúmulo que uma consulta pode ser remarcada, que um exame fica para o próximo mês, que uma questão de saúde espera porque naquele momento parece não haver espaço na agenda.
Por isso, neste Outubro Rosa, queremos fazer uma pergunta diferente: quanto espaço a sua rotina tem deixado para você olhar para a própria saúde?
Conheça os recursos que você tem à disposição
Quando a dificuldade também envolve acesso ao atendimento, é importante conhecer os recursos disponíveis. O Programa de Assistência ao Trabalhador e Família (PATF) conta com consultas on-line e presenciais, além de atendimento laboratorial e exames de diagnóstico por imagem.
Para saber mais sobre o benefício, clique aqui. Consulte o Sintibref-DF para mais informações sobre como usar o benefício.
Além do PATF, você conta também com as assistências nutricional, fitness, psicológica e outros serviços por meio do Bem-Estar Social que podem ser um caminho para a prevenção e tratamento do câncer de mama. Clique aqui e saiba mais!
Neste Outubro Rosa, sua saúde também precisa encontrar espaço
Talvez você esteja há algum tempo tentando encaixar uma consulta na agenda, um exame que precisa ser marcado ou alguma questão de saúde que merece atenção. Não precisa haver culpa por isso.
Neste Outubro Rosa, fica um convite: olhe para você, escute o seu corpo e não deixe para depois aquilo que merece atenção hoje.
É importante conhecer o próprio corpo e procurar atendimento caso perceba alterações nas mamas, como:
- Nódulo persistente ou endurecido
- Mudanças na pele ou no mamilo
- Saída espontânea de líquido pelo mamilo
- Caroços na região das axilas
Mesmo sem sintomas, o acompanhamento continua importante. Atualmente, o Ministério da Saúde recomenda o rastreamento por mamografia, a cada dois anos, para mulheres de 50 a 74 anos. A avaliação de cada mulher, no entanto, deve considerar sua idade, histórico e fatores de risco, com orientação de um profissional de saúde.
E atenção: observar as próprias mamas ajuda a perceber mudanças, mas não substitui a avaliação profissional nem os exames indicados para cada situação.
Cuidar de si também é reconhecer que a sua saúde importa. Coloque-se entre as suas prioridades!